Lun a vie de 7 a 21hs | Sab de 9 a 12hs.
Av. Laurencena s/n – Sede Playa Club Atlético Estudiantes
Running
Martes y jueves 14:30hs, sábados 8:30hs.
Funcional | Lunes y miércoles 12:30hs – Martes y viernes 8:30hs
Entrenamiento funcional, es aplicar movimientos funcionales al cuerpo humano; es decir, movimientos que tengan una repercusión en la vida diaria para mejorar la postura reduciendo las lesiones. El objetivo es mejorar nuestras cualidades físicas y reducir significativamente el riesgo de lesiones.
Beneficios:
*Trabaja todos los grupos musculares.
*Ayuda a la pérdida de peso.
*Mejora la postura.
*Ayuda a tener mejor control motor.
*Trabaja todas las cualidades físicas.
Dirigido a:
Todas las personas que quieren empezar a entrenar y moverse, cuidando la salud.
High Intensity Interval Trainging, es un tipo de entrenamiento basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación.
Beneficios:
*Mejorar la fuerza.
*Aumentar tu capacidad cardiovascular.
*Ayuda a la pérdida de peso y mejora la composición corporal.
¿Cuándo hacer?
*Después del entrenamiento de pesas
*Mismo día de pesas “doble Sesión”
*El día de descanso de pesas.
Lunes y miércoles 13:30hs
Clases grupal en ciclismo al ritmo de la música en bici fija, trabajando en distintas intensidad para mejorar el sistema cardiocirculatorio y respiratorio.
Beneficios:
*Ayuda a bajar de peso
*Protege las articulaciones y previene lesiones
*Mejora la salud cardiovascular
*Fortalece las piernas
*Disminuye el estrés y mejora el sistema inmune.
